Ahoj, jmenuji se Patrik Hejna a celý život mě fascinuje, jak můžeme skrze tělo ovlivnit mysl a kvalitu života.
Dlouho jsem hledal cestu, jak lidem opravdu pomáhat – nejen na chvíli, ale hluboce a trvale. Proto jsem se stal trenérem, masérem, poradcem a lektorem, který spojuje tradiční techniky s moderními poznatky o pohybu, regeneraci a výživě.
Proč to dělám? Protože vím, jaký obrovský rozdíl může udělat správný dotek, správné cvičení nebo správná strava. Viděl jsem nespočet lidí, kteří po kurzech a terapiích začali lépe spát, měli méně bolesti, měli více energie a hlavně – vrátili se k sobě.
Na mých kurzech se nesnažím „nalít“ informace. Chci, abyste skutečně uměli to, co si odnesete. Proto učím výhradně individuálně – s plnou pozorností, trpělivostí a přizpůsobením přímo vám.
Věřím, že každý člověk má v sobě obrovský potenciál. Mým posláním je pomoci vám ten potenciál probudit – ať už chcete pomáhat druhým jako masér, nebo především sobě a své rodině.
Těším se na vás na kurzu nebo na masáži.
Být zdravý, vitální a v pohodě je naše přirozenost.

UvolneniTelaiDucha.cz

Patrik Hejna

Pro maséry, kteří již mají základy a chtějí se posunout na vyšší úroveň. Kurz rozšíří vaše znalosti o pokročilé techniky, hlubší práci s tělem a řešení specifických problémů klientů. Naučíte se efektivněji kombinovat metody a dosahovat lepších výsledků. Po kurzu budete nabízet profesionálnější služby, získáte větší sebevědomí a snadněji si vybudujete stálou klientelu.
Co se na kurzu naučíte:
    • Pokročilé masážní techniky a jejich kombinace 
    • Práci s chronickými problémy a bolestmi 
    • Hlubší porozumění tělu a disbalancím 
    • Efektivní přístup k náročnějším klientům 
    • Optimalizaci vlastní praxe a rozšíření nabídky
Délka kurzu 9-16h (2.dny)

Kurz pro pokročilé maséry

Kurz výživového poradenství bez počítání kalorií

Stručně. Efektivně. Jednoduše.
Jíte „zdravě“, ale pořád se necítíte ve své kůži? Únava, zažívání, nálada nebo váha se nehýbou tak, jak byste chtěli?
Nabízím vám přístup k výživě, který respektuje váš konstituční typ, životní styl i to, co vaše tělo právě potřebuje. Žádné přísné diety. Žádné počítání kalorií. Jen chytré, chutné a udržitelné změny, které vám budou vyhovovat dlouhodobě.
Co si z kurzu odnesete:

přehled nejnovějších poznatků o výživě propojený s tisíciletou moudrostí Ájurvédy a sezónního stravování
praktické rady, jak změnit stravovací návyky tak, aby to bylo přirozené a chutnalo vám to
konkrétní doporučení vhodných potravin, jejich kombinací a načasování jídel
odpověď na otázku: Jsou doplňky stravy potřeba? A pokud ano, které?
přehlednou tabulku pH potravin a praktický přehled sezónního stravování

Pro koho je tento přístup ideální?

pro ty, kdo chtějí zhubnout nebo přibrat zdravě a natrvalo
pro lidi se zažívacími potížemi, únavou nebo hormonální nerovnováhou
pro sportovce a aktivní lidi, kteří chtějí lépe podpořit výkon i regeneraci
pro každého, kdo hledá příjemný a udržitelný způsob stravování

Délka kurzu 9-16h

Kurz: Výživa selským rozumem

Havajská masáž lomi lomi
Naučte se jednu z nejharmoničtějších a nejvíce relaxačních masážních technik. Havajská masáž kombinuje plynulé hmaty předloktím, protažení a práci s energií. Kurz vás naučí celotělovou masáž, která hluboce uvolňuje svalstvo, zlepšuje proudění energie a přináší klientům pocit vnitřního klidu a regenerace.
Co se na kurzu naučíte:
    • Plynulé havajské hmaty předloktím a lokty 
    • Celotělovou sekvenci Lomi Lomi 
    • Práci s dechem a energií 
    • Protažení a uvolňování kloubů 
    • Vytváření hluboké relaxační atmosféry
Délka kurzu 9-18h

Havajská masáž lomi lomi

Naučte se číst tělo a odhalovat příčiny bolesti a omezení pohybu. Kurz vás naučí analyzovat držení těla, svalové nerovnováhy a pohybové stereotypy. Získáte praktické nástroje pro cílenou práci s disbalancemi. Budete schopni klientům poskytovat rychlejší a dlouhodobější úlevu od bolesti a zlepšit jejich pohyblivost.
Co se na kurzu naučíte:
    • Analýzu držení těla a pohybových stereotypů 
    • Identifikaci svalových disbalancí a blokád 
    • Cílené techniky na nápravu nerovnováh 
    • Prevenci opakovaných problémů u klientů 
    • Praktické postupy pro rychlou diagnostiku
Délka kurzu 9-16h

Analýza tělesných disbalancí a jejich náprava

Chcete se naučit masírovat své blízké a přinášet jim úlevu, relaxaci a příjemný pocit doma? Tento kurz je určen především pro laickou veřejnost, rodiče, partnery a všechny, kteří chtějí zvládnout základní masážní techniky pro domácí použití. Naučíte se jednoduché, bezpečné a příjemné hmaty, správné držení těla a tvorbu uvolňující atmosféry. Po kurzu budete schopni samostatně masírovat rodinu a přátele a darovat jim chvíle hluboké relaxace a regenerace.
Co se na kurzu naučíte:
    • Základní masážní hmaty a techniky
    • Správné držení těla a ergonomii, abyste se sami nepřetěžovali 
    • Základy anatomie pro bezpečnou masáž 
    • Komunikaci s „klientem“ a vytvoření příjemné atmosféry 
    • Jednoduché ucelené relaxační a regenerační masáže pro doma
    • Práci s pomůckami viz. masážní pistole apod.
Délka kurzu 9-16h (2.dny)

Kurz pro začínající (domácí) ,,maséry“

Komplexní strečink s masážním válcem a posílení středu těla
Jako masér denně vidím totéž: ztuhlá záda, zkrácená stehna, přetíženou šíji a slabý střed. Masáž uleví — ale bez pohybu se napětí často vrací.
Tato lekce spojuje automasáž válcem, cílené protažení a posílení hlubokého středu. Nejde o tvrdý trénink, ale o práci s tělem, které potřebuje uvolnit i stabilizovat.
Cena zahrnuje masážní válec a míček, které si odnesete domů.

Skupinový kurz aktivního strečinku a posilování

Naučte se jemné, ale vysoce účinné techniky pro uvolňování kloubů a blokád. Tento kurz je zaměřený na práci s pohyblivostí páteře a periferních kloubů. Budete umět rychle a bezpečně pomáhat klientům s omezením pohybu, ztuhlostí a chronickými blokádami. Po absolvování získáte praktický nástroj, který výrazně zvyšuje kvalitu vašich masáží a spokojenost klientů.
Co se na kurzu naučíte:
    • Bezpečné mobilizační techniky páteře a kloubů 
    • Uvolňování blokád a zlepšování rozsahu pohybu 
    • Práci s omezeními a svalovou ztuhlostí 
    • Správnou diagnostiku a citlivý přístup 
    • Kombinaci mobilizace s klasickými a hloubkovými masážemi
Délka kurzu 9-16h

Mobilizační techniky

Kurz Tejpování 
Moderní a velmi žádaná technika, kterou klienti vyhledávají. Naučíte se správně aplikovat tejpy pro podporu svalů, kloubů a prevenci zranění. Kurz pokrývá základní techniky. Budete umět okamžitě podporovat regeneraci a snižovat bolest u sportovců i běžných klientů.
Co se na kurzu naučíte:
    • Práce s tejpy a druhy tejpů
    • Základní tejpovací techniky
    • Aplikaci tejpů na svaly a klouby  
    • Prevenci zranění a podporu regenerace 
    • Limfatické tejpování
    • Kombinaci tejpování s masážemi
Délka kurzu 9-16h

Tejpování - Kinesiotaping

Individuální masérské kurzy pro 1–2 osoby
Nauč se masírovat. Zažij masáž. V jednom dni.
Chceš se naučit masírovat opravdu prakticky – ne jen poslouchat a koukat? Chceš, aby ten druhý člověk cítil na vlastním těle, jak se správná masáž dělá?
Přesně tohle nabízím.
Kurzy probíhají vždy pro 1–2 osoby. Jeden se učí a praktikuje, druhý přijímá a cítí. Pak se role vymění.

Žádné zdržování ve skupinovém představování, vyptávání a čekání. Jen vy výuka, praxe a osobní pozornost. Kvalita je u nás na prvním místě.

Jak den vypadá
9:00 – 12:00 Teorie + praktická výuka Ukážu ti přesné techniky, správný tlak, práci s tělem a jak masírovat bezpečně a efektivně. Hned od začátku si vše zkoušíš na druhém účastníkovi.
12:00 – 13:00 Pauza na oběd Odpočinek, jídlo a prostor na otázky.
13:00 – 16:00 Intenzivní praxe + zpětná vazba Dokončíme techniky, vyměníme si role a vše si zopakujeme tak, abys odcházel s jistotou, že to umíš.
Odcházíš s konkrétními dovednostmi, které můžeš hned používat – a zároveň jsi zažil kvalitní masáž.

Proč to funguje tak dobře
    • Učíš se na živém těle pod odborným dohledem, ne na figuríně 
    • Okamžitě cítíš, co je příjemné a co ne 
    • Odnesete si zážitek i nové dovednosti 
    • Kurz se otevírá vždy, když se sejdou 1–2 lidé 
    • Malá skupina = maximální pozornost a personalizace 

Pro koho je kurz ideální
    • Maséři, kteří na sobě chtějí dál pracovat a posunout se 
    • Jednotlivci i páry, kteří chtějí umět se o sebe postarat doma 
    • Kamarádi a kolegové, kteří hledají něco praktického a užitečného 
    • Ti, kteří jsou ve svých masážích nejistí a potřebují podporu 
    • Každý, kdo chce cítit masáž a zároveň se ji naučit 

Co si odneseš
    • Jistotu v rukou a v technice 
    • Schopnost dát kvalitní, příjemnou a bezpečnou masáž 
    • Užitečné informace a řadu technik, které ti otevřou nové možnosti 
    • Motivaci a chuť masírovat dál 
    • Certifikát 

Kurz se otevírá vždy pro 1–2 osoby. Termíny jsou v kalendáři – můžeš si jako první vybrat ten, který tě nejvíc láká.
Chceš se naučit masírovat tak, abys to opravdu cítil a uměl?
Koukni do kalendáře a vyber si ten svůj termín. Těším se na vás.

Kurzy

Trénink na míru tvým disbalancím – ne univerzální cvičení z internetu

Trénink - Cvičení & Strečink

Nepoužíváme univerzální kalorické tabulky. Pracujeme s konstitučními typy a moderními poznatky o individuálním metabolismu, abys jedl/a způsobem, který tvé tělo přirozeně podporuje.

Výživové poradenství

Je nám líto, ale pro „{searchTerm}“ jsme nenašli žádné výsledky. 
Zkontrolujte pravopis a zkuste to znovu.

Nebyly nalezeny žádné výsledky

O nás

Na váš e-mail jsme zaslali shrnutí rezervace
 {email}.
Pokud e-mail neobdržíte, zkontrolujte prosím složku nevyžádané pošty.

Skvělé, máte rezervaci!

Pobočky

Podrobnosti

Místo

Omlouváme se, ale tento týden se nekonají žádné události. {date} je nejbližší den, kdy se koná událost.

Žádné události

Omlouváme se, ale v nejbližší době se nekonají žádné události.

Události

Abyste mohli pokračovat v rezervaci, musíte se přihlásit.

Pro pokračování se přihlaste

Permanentky

{count, plural, one {# služba} few {# služby} many {} other {# služeb}}

Zásady ochrany osobních údajů

Recenze

Popis

Filtrovat podle kategorie

Služby

Zde je odkaz na můj rezervační web: {href}

Sdílet přes

Zaměstnanci

O mně

Všeobecné podmínky

Na váš e-mail {email} jsme zaslali shrnutí objednávky. Pokud jste e-mailovou zprávu nedostali, zkontrolujte složku s nevyžádanou poštou.

{count, plural, one {# kredit} few {# kredity} many {# kreditu} other {# kreditů}}

{count, plural, one {# vstup} few {# vstupy} many {# vstupu} other {# vstupů}}

Rezervujte {eventName} u {businessName} na {date} s {staff}.

Rezervujte {eventName} u {businessName} na {date}.

{eventName} na {date} | {businessName}

Prozkoumejte naplánované události u {businessName}, {address}.

Prozkoumejte naplánované události u {businessName}.

Kalendář událostí | {businessName}

Rezervujte online u {businessName} na adrese {address} s {averageReviewValue} hvězdičkami.

Rezervujte online u {businessName} v {town}.

Procházejte pobočkami podniku {businessName} a rezervujte si v nich online.

Online rezervace | {businessName}

Přečtěte si zásady ochrany osobních údajů podniku {businessName}.

Vytvořte si rezervaci u {businessName} s {noOfReviews} recenzemi s průměrnou hodnotou {averageValue}.

Rezervujte {serviceName} u {businessName} na adrese {address}.

Rezervujte {serviceName} u {businessName}.

Prohlédněte si služby, které poskytuje {businessName}, {address}.

Prohlédněte si služby, které poskytuje {businessName}.

Podívejte se na zaměstnance {businessName} a zamluvte si vaši příští návštevu.

UvolneniTelaiDucha.cz

Patrik Hejna

Kontakty

Místo

UvolneniTelaiDucha.cz

Kontaktní údaje

Otevírací doba

pondělí

úterý

středa

čtvrtek

pátek

sobota

neděle